ad 3

Wg. mnie powinieneś trening podciągania prowadzić dwutorowo: 1. siła 2. wytrzymałość siłowa ad.1 podciągnięcia w seriach min. 5 serii z dodatkowym obciążeniem tak dobranym, żebyś mógł podciągnąć się nie więcej niż 5 razy, najlepiej ułożyć piramidę: 5,3,2,2,3,5. Podczas jednej sesji najpierw należy ćwiczyć siłę, potem wytrzymałość ad.2 min. 5 serii [...]

Cześć Prohormonow rzeczywiscie jest masa , sam sie na nie kiedys pochciwilem i ostatecznie wybralem Animal Stacka Universala . Co moge o tym powiedziec to tyle ze idze na sile i wydolnosc na treningu ale wzrostu masy nie zanotowalem , chociaz mój partner z siłowni w 3 tygodnie zyskal 5 kg masy ale praktycznie bez zwiekszenia obwodów. Ja na razie [...]

po raz kolejny sarkazm nie na miejscu >Więc Biniu, masz teraz szanse się wykazać zapraszam do AD, to jest moj glowny dzial (jak pisalem mi nie placa za pisanie na tym forum) ale do rzeczy sam stosowalem ladownie co 3-4 dni(i takie polecam), po okresie diety czysto ketogenicznej (mniej niz 30g dziennie) (14 dni) polecam diete oparta o gornej [...]

KOLEJNY ZACZEP - NIELADNIE bardziej sprecyzowanego POKI NIE WIEM O CO DOKLADNIE PYTA TRUDNO O PRECYZJE, POZNIEJ KTO WEI, ZAPRASZAM DO AD POCZYTASZ MOJE BARDZEI KONKRETNE ODPOWIEDZI (NIE MYSL ZE JEST PROSTO PISAC TO SAMO NA KILKA DZIALOW) PEWNEI ZARAZ POWIESZ ZE MAM ISC DO AD Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

chyba sie jednak nie rozumiemy, nie przedstawiam innej biochemmii oraganimu (takiej nie ma), ale czytajac niektore Twoje wypowiedzi czytelnik nieobyty moze nabrac BLEDNEGO wrazenia na temat niektorych aspektow Twoich wypowiedzi a tego chyba nie chcemy nie powiesz, chyba ze stwierdzenie (nie jest to cytat) ze po diecie niskoww MUSISZ nabrac [...]

oki, już troche emocje opadły i jestem samiusieńki. Pit Ad.1 Oczywiście że mógłbym przez cały rok łykać glute i BCAA, lecz nie każdy ma na to money, gdybym miał sianka pod dostatkiem to walnąłbym sobie jedno i drugie , lecz że jest jak jest, dlatego muszę wybrać jedno , a że białeczko będzie uzupełniane jedzonkiem i Ovo + Whey, dlatego [...]

ja bym to zrobil innaczej. POniewaz mam ten sam problem pozwole sobie poradzic. Zmieniaj obciazenia. Prawej odejmij ze dwa kg a lewej dodaj. Rob takze mniej powtorzen prawa a po jakims czasie obydwie zrownaja ci sie do tego samego poziomu. Mi wszystko wrocilo do normy po 3 tyg. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena!

1/ 1-AD plus nor-4AD Ergopharm, potem 1-T(syntrax) 2/ Saw Palmetto NOW, 6-oxo Ergopharm, Chrisin, oraz M Biotest (wymiennie) 3/ Kaizen WPI, sproobooje też tej całej Lacmy, Hitec 90, AST egg pro 4/ MM4, XXX, Guggulbollic Syntrax 5/ Swole Syntrax fiszoza z Olimpa 6/ Aminy (nie wiem jeszcze) BCAA (różne) HMB (Ultimate) Gluramina (Kaizen) 7/ Witaminy [...]

Tak sobie pomyslalem, ze moznaby dac uzytkownika mozliwosc usuwania swoich postow. Np. walne w humorze dupe Maryny co swiat ja juz widzia 20000000000 razy to wtedy moge usunac swoj post i SFD sie oczysci. Lub np. wszelkie posty typu witaj itd. w szatni jest ich sporo niech posiedza 3 dni a potem niech sam ich tworca posunie je do kosza. To by [...]

Ad. 3 Rozciąganie mięsnia najszerszego grzbietu jednoącz "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam [...]

Ad. 3 Rozciaganie mięśni najszerszych oburącz. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, [...]

"Sparring to zadny tam honor fight"...tak tylko ze nie od dzis wiadomo "jak krav maga jest do doopy" i ze "gosc z 3 miesiecznym stazem w BJJ rozwala instruktora z 10 latnim stazem", wiec porazka zle by mogla wplynac na wizerunek BJJ :P ale znam Konia i wiem ze wygra (chociaz nie wiem z jakim kolesiem bedzie walczyl) [...]

[...] B12. Nie zapominaj o tym, że wchłanianie tej witaminy jest blokowane przez nadmierne spożycie cukrów, więc poprawka przy diecie weysokowęglowodanowej jest raczej wskazana. ad 3. To samo dotyczy Ciebie. Nie we wszystkim mamy rację. Ale powtarzam jeszcze raz na podstawie tego co czytałem i własnego doświadczenia mam takie a nie inne zdanie. Może [...]

a bo malo sie dzieje w AD a czasu troszke wiecej (Swieta) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Napisze jednak bardziej zlozona odpowiedz: ad 1) No chodzenie na dwa treningi to jest wlasnie laczenie, wiec to co napisales to maslo maslane. ad2) 1. Na max i do bolu to nawet gre na pianinie trzeba cwiczyc jak chcesz byc dobry. 2. Ciezko nie zauwazyc, skoro na tym polega kazdy system walki. 3. Tutaj tez nic odkrywczego.

Sorry Red czy $-AD to 4-AD bo jeżeli nie to ja nie słyszałem o $-AD a antyaromatyzery i blokery DHT to ja stosuję nawet do tych niearomatycznych (Red wystarczy zapodać temat Ph i się zjawiasz - działaszpodobnie jak i ja ) lucek

Mam taki problemik..chcialbym zebyscie ocenili Waszym fachowym okiem Omnadren oraz Metaanabol..nie ejstem pewien czy sa one oryginalne..posiadam kilka ksiazek w ktorych sprawdzalem czy te specyfiki sa oryginalne czy tez nie..wynikow nie zdradze bo nie hce Wam sugerowac odpowiedzi..chcialbym znac Wasz zdanie..wielu z Was jest tutaj fachowcami..wiec [...]

METODY OCENY WARTOŚCI BIAŁKA Białka są podstawowym składnikiem budulcowym tkanki mięśniowej. Od ilości i jakości białek zawartych w diecie człowieka zależy wielkość przyrostu masy mięśniowej. Bardzo dawno stwierdzono, że poszczególne białka maja różną wartość w żywieniu zwierząt i człowieka. Od dawna próbowano znaleźć metody na określenie wartości [...]

Ad.1Treningi zaczalem w grudniu rok temu(68.5kg) to byly treningi srednio intesnsywne, w kwietniu nie systematyczne. Od czerwca wysoka intensywnosc. AD.2 1 trening to byl ten co na stronie glownej ten k.pl\trening.htm 1.a) przez 2 msc ostanio trenowalem http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=27577&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ... [...]

AD.1 Większość odżywek (chyba wszystkie wysokojajeczne) strasznie pyli i kurzy. AD.2 Musisz popełniać jakiś błąd przy mieszaniu/miksowaniu. AD.3 Powodów może być wiele - Twoja dieta, rodzaj mleka, termin ważności odżywki itp., czy może po prostu Ty akurat tak reagujesz na Olimpa 80. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi [...]